서서 일할 때와 앉아서 일할 때의 체력 차이
1. 서서 일할 때의 체력 변화 — 스탠딩 활동의 숨겨진 장점과 피로 누적사람이 서서 일할 때는 몸 전체의 근육이 지속해서 긴장 상태를 유지한다. 특히 허벅지, 종아리, 복부 근육이 미세하게 수축과 이완을 반복하면서 혈액순환을 돕는다. 이러한 근육 활동은 열량 소비량 증가로 이어지고, 장시간 앉아 있을 때 생기는 정맥 순환 저하나 하지 부종을 예방하는 데 도움을 준다. 실제로 미국 메이요클리닉의 연구에 따르면, 서서 일할 경우 하루 평균 에너지 소비가 약 170kcal 증가한다고 한다. 이는 단순히 체중 조절만 아니라, 오후의 졸린 현상을 줄여 집중력 유지에도 유리하다. 그러나 서서 일하기는 장시간 지속될 경우 하체 피로 누적이라는 문제를 낳는다. 발바닥 통증, 종아리 경직, 허리 긴장 같은 증상이 대표..
건강(health)
2025. 10. 14. 23:38