집에서 할 수 있는 발 건강 관리와 족저근막염 예방법
1. 발 건강 관리의 중요성- 우리 몸의 균형을 지탱하는 기초 체력많은 사람이 운동이나 식습관만 신경 쓰지만, 발 건강 관리는 신체 균형과 전신 피로 해소의 핵심인 역할을 합니다. 발은 우리 몸의 모든 체중을 지탱하는 기반이자, 수많은 신경과 혈관이 연결된 두 번째 심장’이라 불립니다. 하지만 장시간 서 있는 직업, 맞지 않는 신발, 혹은 운동 부족은 발의 구조를 무너뜨려 피로감, 통증, 부종을 유발합니다. 특히 발바닥의 근막에 미세한 손상이 반복되면 족저근막염으로 이어질 수 있죠. 발 건강을 유지하려면 하루 5분이라도 꾸준히 발 스트레칭, 마사지, 체중 분산 관리를 실천하는 것이 중요합니다. 또한 집에서 쉽게 할 수 있는 관리 습관을 통해 병원 치료까지 가지 않도록 미리 예방하는 것이 최선입니다. 최근..
건강(health)
2025. 10. 29. 00:08