명상과 저속노화
1. 명상과 세포 건강의 과학적 연결고리 (명상, 세포재생, 텔로미어, 저속노화)현대인은 빠른 속도와 경쟁의 압박 속에서 살아가며, 이러한 환경은 신체의 노화 과정을 가속하는 가장 큰 원인 중 하나로 지목된다. 스트레스가 만성적으로 지속되면 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 과도하게 분비되며, 이는 세포 내 활성산소를 증가시키고 DNA 손상을 유발한다. 실제로 세포의 노화를 측정하는 주요 지표인 텔로미어 길이가 스트레스에 의해 빠르게 단축된다는 연구 결과가 있다. 그러나 최근 뇌신경과학과 분자생물학 분야의 연구는 명상이 이러한 노화 과정을 지연시키는 강력한 수단임을 밝혀내고 있다. 명상은 단순히 마음을 편안하게 하는 행위가 아니라, 세포 수준에서의 회복과 재생을 촉진하는 생리학적 변화를 유도한다. 규칙적인..
건강(health)
2025. 9. 10. 09:09