현대인의 간 건강을 위한 디톡스 습관
1. 간 건강의 중요성과 디톡스 필요성현대 사회에서 많은 사람들이 눈에 보이지 않는 피로와 소화 장애, 집중력 저하 등을 겪고 있다. 이러한 증상은 단순한 생활 리듬의 불규칙성 때문이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 간 기능 저하에서 비롯되는 경우가 많다. 간은 우리 몸에서 가장 큰 해독 기관으로, 음식과 음료를 통해 들어오는 독성 물질은 물론 환경오염과 약물 성분까지 처리한다. 하지만 과도한 업무 스트레스, 야근으로 인한 불규칙한 식사, 잦은 음주와 카페인 섭취가 누적되면 간은 제 역할을 다하지 못하게 된다. 나는 실제로 직장 생활 초기, 야근 후 피곤함을 풀겠다며 음주를 반복하다가 간 수치가 높게 측정된 적이 있었다. 그때 의사가 말하길, 지금은 젊어서 버티지만 계속 반복되면 지방간과 간염으로 진행될 ..
건강(health)
2025. 9. 25. 12:08